Category Archives: Alimentazione e DCA

La fame nervosa raccontata da chi l’ha vissuta e affrontata


  G., 34 anni, si è presentata presso il mio studio quasi due anni fa, a causa dei frequenti attacchi di fame nervosa. Le dinamiche emerse durante il percorso, quelle che mantenevano in piedi il suo disturbo alimentare, erano molto simili a quelle della maggior parte delle donne che richiede una consulenza per alimentazione incontrollata. Per questo, verso la fine del percorso, le ho chiesto di raccontarsi, al fine di poter essere d’aiuto a chi è  ancora dentro il vortice [...]

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Uno Psicologo per Dimagrire 3: Combattere la fame nervosa


Nei precedenti articoli della serie “Uno psicologo per dimagrire” abbiamo visto che cos’è la fame nervosa e come distinguerla dalla fame vera. Oggi vediamo alcune piccole strategie per provare a combattere la fame nervosa. Premesso che un percorso personalizzato è utile per capire quali possano essere le proprie ragioni o dinamiche personali che portano a “smangiucchiare” al di fuori dei pasti o in maniera troppo abbondante durante i pasti stessi. Possiamo, comunque, provare a scrivere qui qualche piccola dritta generale [...]

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Uno psicologo per dimagrire 2: Distinguere la fame nervosa dalla fame vera


In un precedente articolo abbiamo parlato della fame nervosa, ossia quella voglia di mangiare che ci fa avvicinare al frigorifero non perché si senta un vero e proprio senso di fame, ma in risposta ad alcune emozioni (rabbia, noia, tristezza..). La difficoltà di molte persone è proprio quella di distinguere la fame nervosa dalla fame vera: avvertono uno stimolo che le spinge a mangiare e, senza capire se si tratti di un bisogno fisiologico o psicologico, aprono il frigo o [...]

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Fame emotiva: uno psicologo per dimagrire


“Ho seguito tantissime diete nella mia vita, ma poi ho sempre ripreso i chili persi (o anche di più!)…Non ce la farò mai: del resto io non ho forza di volontà!” Alzi la mano chi ha fatto questo discorso almeno una volta nella vita. Bene, questo articolo è scritto apposta per te (e, no, non è questione di forza di volontà, altrimenti sembra che possa farcela solo chi ce l’ha mentre tutti gli altri son spacciati!) FAME EMOTIVA E BINGE [...]

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Comfort food: il cibo ci rende felici


Tutti abbiamo esperienza di un particolare cibo che riesca a farci stare meglio. Ma questo come è possibile? Il cibo ha primariamente la funzione di fornire elementi nutritivi al nostro corpo. Vari studi in campo psicologico e nutrizionale riportano due aspetti fondamentali. Da una parte esistono cibi che contengono elementi nutritivi, i quali vanno a interagire direttamente con il nostro umore. Alcuni esempi di questi cibi sono le banane, il tacchino e, inaspettatamente, gli spinaci: contengono tutti sostanze che favoriscono [...]

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Il valore psicologico dell’alimentazione: quando inizia?


Fin dai primi mesi di vita, l’alimentazione rappresenta un momento di vita importantissimo. Già nel neonato l’alimentazione assume una connotazione che va al di là del singolo concetto di nutrimento fisico. Infatti è nella prima relazione di nutrimento madre-bambino che l’alimentazione assume connotazioni comunicative e simboliche. Inizia con la madre una complessa interazione basata sul soddisfacimento dei bisogni reciproci, anche del bisogno di nutrirsi e nutrire, che porterà alla formazione di una modalità interattiva denominata “relazione di attaccamento”. Centrale in questa [...]

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Il corpo è segno: l’Anoressia Nervosa


L’aumento di comportamenti alimentari patologici è in relazione con il contesto sociale e culturale di appartenenza. Nella nostra società l’individuo è esposto all’esaltazione della magrezza come espressione di attrazione e prestigio sociale. Come non ammirare le modelle che invadono le riviste di moda? Sono belle, eleganti, famose e tutto questo non dipende forse dal loro “sottile” corpo?   Quali sono i soggetti che cadono più facilmente in questa trappola? Non esiste probabilmente un gruppo d’età che si interessi e si [...]

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