Category Archives: Stress e Rilassamento

Insonnia: farmaci o psicologo?


Sei nel letto che ti giri e ti rigiri, ogni tanto accendi la luce e l’orologio continua a galoppare in avanti, ma tu non riesci proprio a prendere sonno. Sono quasi 12 milioni gli italiani che soffrono di disturbi del sonno (sonno inadeguato, insufficiente e di scarsa qualità, difficoltà ad iniziare o mantenere il sonno, risveglio precoce mattutino e sonno poco ristoratore), ma la maggior parte si limita a subirla o a ricorrere ai farmaci, i quali hanno però una [...]

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4 modi per imparare a gestire il tempo


Il tempo è davvero uguale per tutti? Vi è mai capitato che qualcosa di piacevole passasse in fretta, mentre qualcosa di meno bello sembra non passare mai? Sì? Questo accade perché, sebbene esista un tempo oggettivo uguale per tutti (quello scandito dalle lancette dell’orologio, per intenderci) esiste anche un tempo soggettivo, che varia da persona a persona, sulla base della nostra percezione. Spesso, l’avere l’impressione di avere troppe cose da fare e di non avere sufficiente tempo a disposizione è [...]

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Lo stress lavoro-correlato


Il termine stress deriva dalla parola latina “districtia”, che indica una stretta, una strizzata, un’angustia (o un’angoscia). Esso può essere definito infatti come una “pressione” proveniente dall’esterno che porta l’individuo a dover applicare un’azione adattiva. Nei casi in cui la persona reagisca agli eventi ambientali stressogeni in maniera funzionale, attivando la propria capacità di resilienza, si può parlare di eustress e ne consegue un adattamento positivo. Se invece la risposta all’evento stressogeno è di tipo disadattivo, parliamo di distress, il quale [...]

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