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About Alessia Romanazzi

Alessia Romanazzi (Rapallo, 1986). Psicologa clinica e del benessere. Specializzanda in Psicoterapia Breve Integrata (cognitivo-comportamentale e dinamica) presso la scuola ISeRDiP di Milano. Laureata con lode presso la Facoltà di Psicologia dell’Università degli Studi di Milano-Bicocca. Ha conseguito un Master in Psicodiagnostica Integrata presso l’Istituto IRPSI (Milano). Lavora come psicologa presso un Ambulatorio di Diabetologia. Come libera professionista, lavora con adulti, adolescenti e anziani, occupandosi principalmente di Sostegno psicologico, Ansia e Attacchi di panico, Rilassamento, Gestione del Peso Corporeo, Problemi del sonno, Valutazioni Neuropsicologiche e Psicodiagnostiche, Disassuefazione da fumo.

La fame nervosa raccontata da chi l’ha vissuta e affrontata


  G., 34 anni, si è presentata presso il mio studio quasi due anni fa, a causa dei frequenti attacchi di fame nervosa. Le dinamiche emerse durante il percorso, quelle che mantenevano in piedi il suo disturbo alimentare, erano molto simili a quelle della maggior parte delle donne che richiede una consulenza per alimentazione incontrollata. Per questo, verso la fine del percorso, le ho chiesto di raccontarsi, al fine di poter essere d’aiuto a chi è  ancora dentro il vortice [...]

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Guarire dagli attacchi di panico. Intervista a chi ci è riuscito


Spesso, chi mi contatta per problemi di attacchi di panico mi domanda se guarire sia davvero possibile. Credo che la risposta più significativa possa darla solo chi è uscito dal tunnel, per questo ho chiesto a F., 24 anni, di rispondere a qualche domanda rispetto alla sua esperienza e al percorso che sta facendo. Colgo l’occasione per ringraziarlo pubblicamente per la disponibilità dimostrata. Sono convinta che la sua esperienza potrà essere molto utile a chi è ancora in balìa dell’ansia [...]

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Uno Psicologo per Dimagrire 3: Combattere la fame nervosa


Nei precedenti articoli della serie “Uno psicologo per dimagrire” abbiamo visto che cos’è la fame nervosa e come distinguerla dalla fame vera. Oggi vediamo alcune piccole strategie per provare a combattere la fame nervosa. Premesso che un percorso personalizzato è utile per capire quali possano essere le proprie ragioni o dinamiche personali che portano a “smangiucchiare” al di fuori dei pasti o in maniera troppo abbondante durante i pasti stessi. Possiamo, comunque, provare a scrivere qui qualche piccola dritta generale [...]

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Uno psicologo per dimagrire 2: Distinguere la fame nervosa dalla fame vera


In un precedente articolo abbiamo parlato della fame nervosa, ossia quella voglia di mangiare che ci fa avvicinare al frigorifero non perché si senta un vero e proprio senso di fame, ma in risposta ad alcune emozioni (rabbia, noia, tristezza..). La difficoltà di molte persone è proprio quella di distinguere la fame nervosa dalla fame vera: avvertono uno stimolo che le spinge a mangiare e, senza capire se si tratti di un bisogno fisiologico o psicologico, aprono il frigo o [...]

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5 accorgimenti per combattere l’insonnia


In un precedente articolo abbiamo parlato dell’importanza di rivolgersi ad uno psicologo per risolvere i disturbi del sonno. Il consiglio rimane comunque valido, perché consente di risolvere il problema in un arco di tempo limitato, mantenendo i risultati nel tempo. Unitamente al percorso psicologico, però, ci sono alcuni piccoli accorgimenti che puoi mettere in pratica per favorire il sonno: 1. USARE LA CAMERA DA LETTO SOLO PER DORMIRE. Utilizzare questa stanza per fare altre attività (es. leggere, mangiare, guardare tv [...]

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Insonnia: farmaci o psicologo?


Sei nel letto che ti giri e ti rigiri, ogni tanto accendi la luce e l’orologio continua a galoppare in avanti, ma tu non riesci proprio a prendere sonno. Sono quasi 12 milioni gli italiani che soffrono di disturbi del sonno (sonno inadeguato, insufficiente e di scarsa qualità, difficoltà ad iniziare o mantenere il sonno, risveglio precoce mattutino e sonno poco ristoratore), ma la maggior parte si limita a subirla o a ricorrere ai farmaci, i quali hanno però una [...]

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4 modi per imparare a gestire il tempo


Il tempo è davvero uguale per tutti? Vi è mai capitato che qualcosa di piacevole passasse in fretta, mentre qualcosa di meno bello sembra non passare mai? Sì? Questo accade perché, sebbene esista un tempo oggettivo uguale per tutti (quello scandito dalle lancette dell’orologio, per intenderci) esiste anche un tempo soggettivo, che varia da persona a persona, sulla base della nostra percezione. Spesso, l’avere l’impressione di avere troppe cose da fare e di non avere sufficiente tempo a disposizione è [...]

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Fame emotiva: uno psicologo per dimagrire


“Ho seguito tantissime diete nella mia vita, ma poi ho sempre ripreso i chili persi (o anche di più!)…Non ce la farò mai: del resto io non ho forza di volontà!” Alzi la mano chi ha fatto questo discorso almeno una volta nella vita. Bene, questo articolo è scritto apposta per te (e, no, non è questione di forza di volontà, altrimenti sembra che possa farcela solo chi ce l’ha mentre tutti gli altri son spacciati!) FAME EMOTIVA E BINGE [...]

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La valutazione neuropsicologica


Da alcuni anni mi occupo di valutazioni neuropsicologiche e, nella maggior parte dei casi, i pazienti arrivano preoccupati, non sapendo bene a cosa vadano incontro (molti pensano si tratti di una vera e propria visita medica). Proviamo a vedere di cosa si tratta! COS’E’ LA VALUTAZIONE NEUROPSICOLOGICA? La valutazione neuropsicologica è un processo di diagnosi volto a valutare il funzionamento cognitivo della persona, ossia l’andamento di funzioni quali la memoria, l’attenzione, il linguaggio, ma anche eventuali variazioni a livello del [...]

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Smettere di fumare? Si può!


Negli ultimi anni, la cessazione da fumo è un argomento rievante e la campagna di sensibilizzazione sembra aver avuto esiti positivi, come messo in luce dai dati dell’indagine Doxa elaborati dall’Osservatorio Fumo dell’Istituto Superiore di Sanità, in collaborazione con il Ministero della Salute, l’Istituto di Ricerche Farmacologiche “Mario Negri” e la Società Italiana di Tabaccologia, si fumano meno sigarette: siamo passati da 16,1 sigarette fumate al giorno nel 2003 a 12,7 nel 2013. PERCHE’ FUMIAMO? In genere, si inizia a [...]

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