Empatia: grazie mamma, grazie papà!


Chiamasi Empatia “la capacità di immedesimarsi in un’altra persona fino a coglierne i pensieri e gli stati d’animo” [fonte http://www.garzantilinguistica.it/ricerca/?q=empatia] Dopo aver letto questa definizione mi sono chiesta: ci si nasce con una “predisposizione empatica” o si acquisisce? E la mia risposta dopo lunghe riflessioni è stata questa: l’empatia è un enorme regalo che i genitori fanno ai propri figli. Intendiamoci, ci sono lati di ciascun carattere che portano ad essere più o meno in sintonia con il prossimo, è [...]

Mantenimento al coniuge separato: scopri cos’è e se ne hai diritto


La decisione di separarsi, in genere, viene presa perché si spera di passare da una situazione di infelicità ad una di felicità, perché si spera di migliorare la qualità della propria vita e di quella dei figli. Tuttavia a questa speranza si accompagna spesso la paura di non farcela economicamente. Probabilmente anche tu, come la maggioranza delle persone, fino a questo momento non hai mai sentito parlare di mantenimento oppure, se ne hai sentito parlare, non te ne sei mai interessata/o [...]

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I 10 FALSI MITI SULLE EMOZIONI


L’essere umano è, per sua natura, un soggetto emotivo. Le emozioni permeano la nostra vita e ci influenzano in ogni momento. Imparare a riconoscerle ed accettarle è il primo passo per poter vivere una vita piena e felice, poichè sono le emozioni ad aver permesso di fatto la sopravvivenza della nostra specie. Nella mentalità comune vi sono diverse opinioni associate al tema delle emozioni, ma alcune sono profondamente errate.  Vediamo insieme 10 miti da sfatare su questo argomento: 1)   ESISTONO EMOZIONI [...]

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Il mondo virtuale della rete, manipolazione e contagio emotivo


Sulla piattaforma on-line che ha il nostro volto e i nostri dati, il cervello naviga, registra, si perde. E’ un’isola, o meglio una simulazione di un’isola, adagiata sulla superficie di un mare apparentemente calmo. L’isola ricorda per noi, modifica la struttura neuronale della nostra materia grigia, solletica il narcisismo, amplifica la solitudine illudendoci del contrario,  ci controlla, manipola il nostro pensiero, ci seduce. Siamo prigionieri di uno stato, di un profilo. Nel magazzino in cui abbiamo stipato una quantità invidiabile [...]

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Pronto soccorso muscolare: il rilassamento


In un precedente articolo, che ti invito a leggere qui, ho spiegato la natura del Rilassamento Muscolare Progressivo e le sue applicazioni. Di seguito un “piccolo pronto soccorso muscolare” per raggiungere un adeguato livello di distensione muscolare e recuperare la tranquillità. Restano validi i suggerimenti espressi nel precedente articolo: se avete necessità più ampie rispetto quanto questo articolo possa soddisfare, consultate un terapeuta che possa seguirvi non solo negli esercizi muscolari (che non si esauriscono in questo articolo) ma soprattutto [...]

Conoscere il rilassamento muscolare progressivo


Si è soliti pensare al rilassamento come qualcosa che viene evocato da fuori (“mi rilasso ascoltando la musica, dipingendo, colorando mandala, correndo, etc..”) oppure dall’interno, in particolare dalla nostra mente (pensate ad esempio allo Yoga, alla meditazione o al Training Autogeno). In realtà è possibile raggiungere uno stato di rilassamento mentale anche partendo dal nostro corpo, ed in particolare dai vari distretti muscolari che lo compongono. Il rilassamento muscolare progressivo (Progressive Muscle Relaxation) è una tecnica ideata negli anni Trenta [...]

Clara: una vita quasi perfetta (seconda parte)


[Qui puoi trovare la prima parte della testimonianza] Clara arriva nel mio studio 4 mesi dopo il suo primo attacco di panico, con una richiesta ben precisa: voglio stare bene! Una richiesta molto comune tra le persone che si rivolgono ad uno psicologo; pochi, però, hanno in mente il reale significato di questo desiderio. Per Clara, ad esempio,  ”stare bene” voleva dire non avere più ansia. Dopo il primo incontro mi era ben chiaro che desideravo una cosa impossibile, umanamente impossibile. [...]

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I Nonni fanno la storia


La storia insegna. Sarebbe bello davvero imparare dai propri errori e rendere il futuro migliore. Mi spiego meglio. Mi capita spesso di osservare le dinamiche nonno – bambino, due generazioni a confronto. Di solito ci si stupisce che quelli che magari un tempo erano un padre autoritario e una madre severa, in realtà, vent’anni dopo siano un nonno giocherellone ed una nonna complice. Si dice che l’essere nonni sia una seconda possibilità per tutti quelli che per motivi di lavoro, [...]

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Clara: una vita quasi perfetta (prima parte)


Clara è una donna di 41 anni, felicemente sposata e con un bimbo di 7 anni. Gestisce il negozio che ha aperto con tanti sacrifici e che è decollato in poco tempo. Ha una buona rete amicale e si ritiene una persona felice! Tutto perfetto, direte voi (ed è quello che lei stessa dice a me in occasione del nostro primo incontro), finché.. Circa 11 mesi fa, alla festa di compleanno di un compagno di classe di suo figlio, pochi [...]

La fame nervosa raccontata da chi l’ha vissuta e affrontata


  G., 34 anni, si è presentata presso il mio studio quasi due anni fa, a causa dei frequenti attacchi di fame nervosa. Le dinamiche emerse durante il percorso, quelle che mantenevano in piedi il suo disturbo alimentare, erano molto simili a quelle della maggior parte delle donne che richiede una consulenza per alimentazione incontrollata. Per questo, verso la fine del percorso, le ho chiesto di raccontarsi, al fine di poter essere d’aiuto a chi è  ancora dentro il vortice [...]

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