Home » Posts tagged "Ansia Saronno"

Tag Archives: Ansia Saronno

Impariamo a gestire l’ansia – Parte 3/3


Ecco l’ultima parte di questa serie di articoli sulle tecniche di gestione dell’ansia. Se avete perso i due articoli precedenti potete trovarli qui e qui. Buona lettura! Esposizione graduale: poche strategie sono efficaci nel vincere l’ansia quanto l’esposizione. Questa tecnica consiste nel mettersi in contatto diretto con tutto ciò che rende ansiosi in maniera graduale, eseguendo cioè un passo alla volta. Ogni piccolo nuovo passo provocherà una certa dose di ansia, gestibile e controllabile. L’esposizione va costruita, affrontando una paura/preoccupazione [...]

Tag:, , ,

Impariamo a gestire l’ansia – Parte 2/3


Alcuni giorni fa ho pubblicato la prima parte di questo articolo, dove potete trovare la prima tecnica di gestione dell’ansia: la respirazione controllata. Continua la descrizione di strategie di gestione attiva dell’ansia, che tutti possono mettere in atto con diverso grado di impegno, e che si concluderà nella terza parte dell’articolo, visibile a questo indirizzo. Ricordo che le tecniche qui esposte possono aiutare a gestire stati d’ansia provvisori e non si sostituiscono in alcun modo al parere di un esperto [...]

Tag:, , ,

Ansia, cinque metodi per NON combatterla


Il titolo appare strano e insolito, lo so, ma questo articolo vuole sottolineare proprio ciò che ricerche ed esperienze cliniche di chi ha anni di attività in questo campo hanno dimostrato non essere efficace nel trattamento dell’ansia. 1. Evitare ciò che spaventa. Pare un controsenso, vero? Per chi ha paura di ragni e serpenti appare più che naturale stare lontani da queste creature. Persino chi non teme determinate situazioni vi suggerirebbe di starne alla larga il più possibile per eliminare [...]

Tag:, , , ,

Ansia, come aiutare chi ne soffre?


Giovanni mi scrive: “Ho una sorella alla quale sono molto legato, che da qualche mese soffre di ansia. Io le ho già detto di andare da uno psichiatra ma dice che non è pazza e che nessuno la capisce. Vorrei starle vicino e aiutarla ma non so cosa fare. Sembra che si arrabbi ad ogni parola che dico e ho paura di farla stare peggio. Non sappiamo più cosa fare e in famiglia si è creato un brutto clima, mi [...]

Tag:, , ,

Attacchi di panico: cosa sono, come riconsocerli, cosa fare


  “Mi sento soffocare, non riesco a respirare, il cuore va a mille. Mi sento morire” Sempre più spesso, giungono al Pronto Soccorso persone che lamentano sintomi come quelli sopra riportati e, quando essi non trovano riscontro concreto agli esami medici, è possibile che si tratti di attacchi di panico, ossia un episodi di improvvisa ed intensa paura o di una rapida escalation dell’ansia normalmente presente. Essi sono, in genere, caratterizzati dalla presenza di alcuni dei seguenti sintomi: 1. Palpitazioni, [...]

Tag:, ,