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Tag Archives: dimagrire psicologia

Uno Psicologo per Dimagrire 3: Combattere la fame nervosa


Nei precedenti articoli della serie “Uno psicologo per dimagrire” abbiamo visto che cos’è la fame nervosa e come distinguerla dalla fame vera. Oggi vediamo alcune piccole strategie per provare a combattere la fame nervosa. Premesso che un percorso personalizzato è utile per capire quali possano essere le proprie ragioni o dinamiche personali che portano a “smangiucchiare” al di fuori dei pasti o in maniera troppo abbondante durante i pasti stessi. Possiamo, comunque, provare a scrivere qui qualche piccola dritta generale [...]

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Uno psicologo per dimagrire 2: Distinguere la fame nervosa dalla fame vera


In un precedente articolo abbiamo parlato della fame nervosa, ossia quella voglia di mangiare che ci fa avvicinare al frigorifero non perché si senta un vero e proprio senso di fame, ma in risposta ad alcune emozioni (rabbia, noia, tristezza..). La difficoltà di molte persone è proprio quella di distinguere la fame nervosa dalla fame vera: avvertono uno stimolo che le spinge a mangiare e, senza capire se si tratti di un bisogno fisiologico o psicologico, aprono il frigo o [...]

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Fame emotiva: uno psicologo per dimagrire


“Ho seguito tantissime diete nella mia vita, ma poi ho sempre ripreso i chili persi (o anche di più!)…Non ce la farò mai: del resto io non ho forza di volontà!” Alzi la mano chi ha fatto questo discorso almeno una volta nella vita. Bene, questo articolo è scritto apposta per te (e, no, non è questione di forza di volontà, altrimenti sembra che possa farcela solo chi ce l’ha mentre tutti gli altri son spacciati!) FAME EMOTIVA E BINGE [...]

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