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Tag Archives: Insonnia Saronno

5 accorgimenti per combattere l’insonnia


In un precedente articolo abbiamo parlato dell’importanza di rivolgersi ad uno psicologo per risolvere i disturbi del sonno. Il consiglio rimane comunque valido, perché consente di risolvere il problema in un arco di tempo limitato, mantenendo i risultati nel tempo. Unitamente al percorso psicologico, però, ci sono alcuni piccoli accorgimenti che puoi mettere in pratica per favorire il sonno: 1. USARE LA CAMERA DA LETTO SOLO PER DORMIRE. Utilizzare questa stanza per fare altre attività (es. leggere, mangiare, guardare tv [...]

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Insonnia: farmaci o psicologo?


Sei nel letto che ti giri e ti rigiri, ogni tanto accendi la luce e l’orologio continua a galoppare in avanti, ma tu non riesci proprio a prendere sonno. Sono quasi 12 milioni gli italiani che soffrono di disturbi del sonno (sonno inadeguato, insufficiente e di scarsa qualità, difficoltà ad iniziare o mantenere il sonno, risveglio precoce mattutino e sonno poco ristoratore), ma la maggior parte si limita a subirla o a ricorrere ai farmaci, i quali hanno però una [...]

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